УДОСКОНАЛЕННЯ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ХЛОПЧИКІВ 7–10 РОКІВ ЗАСОБАМИ ПЛАВАННЯ

Анотація

Насьогодні в Україні спостерігається погіршення стану здоров’я учнівської молоді. Тому більшість авторів займаються пошуком ефективних і науково-обґрунтованих шляхів удосконалення організації фізичного виховання поза межами навчальних закладів. Серед таких засобів на особливу увагу заслуговують заняття плаванням. Отже, метою дослідження є вивчення впливу занять плаванням на фізичну підготовленість хлопчиків молодшого шкільного віку. У дослідженні брали участь 26 хлопчиків 7–10 років. Рівень фізичної підготовленості визначали за допомогою таких тестів: «біг 30 м із високого старту», «човниковий біг 4×9 м», «стрибок у довжину з місця на двох ногах», «піднімання тулуба в сід за 1 хвилину», «нахил тулуба вперед із положення сидячи», «згинання та розгинання рук в упорі лежачи», «підтягування на перекладині у висі», кистьова динамометрія. Результати дослідження свідчать, що через 16 тижнів занять плаванням встановлено покращення середніх значень показників швидкості, спритності та вибухової сили у всіх хлопчиків. Вірогідне покращення через 16 тижнів зареєстровано за результатом виконання тесту «нахил тулуба вперед із положення сидячи» у хлопчиків-четвертокласників на 13,77% (р<0,05). 8-тижневі заняття плаванням сприяли вірогідному покращенню середніх значень силової витривалості м’язів живота і розгиначів тазостегнового суглобу в усіх хлопчиків. По завершенню дослідження відбулося вірогідне покращення середніх значень результатів виконання тестів «підтягування на перекладині у висі» і «згинання і розгинання рук в упорі лежачи» у хлопчиків, які навчаються у 3 і 4 класах. У всіх хлопчиків через 16 тижнів занять плаванням зареєстровано вірогідне підвищення сили м’язів-згиначів пальців рук правої руки, а у хлопчиків-третьокласників і лівої руки.