APPLICATION OF AQUAFITNESS AND PILATES IN IMPROVING THE FUNCTIONAL STATE OF WOMEN 50–60 YEARS OLD
DOI:
https://doi.org/10.24195/olympicus/2023-3.17Keywords:
women, preparedness, Pilates, aquafitness, involutive processes.Abstract
Preservation and restoration of health for 50–60 years is one of the urgent problems of our time, which is not only of scientific and practical interest, but also contributes to the solution of economic, social and demographic tasks of society. Women at this age remain active in professional activities, often have an unsatisfactory state of health, which is caused by significant changes in physiological functions, neuroendocrine restructuring and the appearance of signs of age-related diseases. Purpose is to determine the role of aquafitness and pilates in improving the functional condition of women aged 50–60. Research methods. The work used theoretical research methods: analysis, comparison, induction, deduction, systematization and generalization of scientific and methodical literature. Results. The modern fitness industry offers many wellness systems for people of different ages, but the method of doing physical exercises with women 50-60 years old requires a special approach, since women of this age are characterized by a significant decrease in physical quality indicators, the presence of somatic diseases and functional disorders of body systems. However, many scientific studies did not pay attention to the development and substantiation of individual programs of Pilates classes of various goals in combination with aquafitness, which would take into account load parameters depending on the level of physical condition and priority motives of women 50–60 years old. Conclusions. The results of the conducted research indicate that women 50–60 years old are characterized by deterioration of the general psychophysical condition and decrease in the movement capabilities of the body, mainly related to the physical qualities of strength and flexibility. These processes are caused, on the one hand, by natural involutional changes, and on the other, by negative factors of the external environment and insufficient physical activity of women of this age group. The combination of aquafitness and pilates has a powerful health-improving effect for maintaining health and increasing the physical fitness of women aged 50–60.
References
Бондарчук Н.Я., Чернов В.Д. Теоретичні засади використання диференційованого підходу у фізичному вихованні населення різних вікових категорій та його оздоровче значення. Науковий вісник Ужгородського 189 університету. Серія: «Педагогіка. Соціальна робота», 2017. Випуск 2 (41) 34. С. 34–37.
Боровик О. Диференційований підхід у процесі фізкультурноо-здоровчих занять у жінок з урахуванням спадкових чинників. Теорія і методика фізичного виховання і спорту. 2013. № 2. С. 59–63.
Гакман А.В., Дудицкая С.П., Слобожанинов А.А. Оздоровчий вплив занять аквафітнесом на організм жінок зрілого віку. Науковий часопис НПУ імені М. П. Драгоманова. 2020. Випуск 7 (127). С. 33–37.
Говсієвич А.Г., Іванов І.В. Oсобливості фізичного та функціонального стану жінок першого зрілого віку у системі оздоровчого тренування. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Київ : Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова, 2016. Вип. 5 (75) 16. C. 30–33.
Гоглювата Н.О. Оптимізація засобів аквафітнесу в кондиційному тренуванні жінок першого зрілого віку. Теорія і методика фізичного виховання і спорту. Київ : Олімпійська література, 2003. № 1. С. 44–47.
Дорофєєва О.Є., Яримбаш К.С., Завацька Л.А. Вплив аквааеробіки на соматичне здоров’я жінок. Психолого-педагогічні основи гуманізації навчальновиховного процесу в школі та ВНЗ: збірник наукових праць. № 1 (19). Рівне : РВЦ МЕГУ ім. акад. С. Дем’янчука, 2018. С. 169–175.
Жук Г., Хабінець Т. Вплив занять аквафітнесом на фізичний стан жінок другого зрілого віку. Молода спортивна наука України. 2015. Т. 4. С. 31–34.
Загура Ф., Лесько О.М., Козіброда Л.В. Вплив занять за системою пілатеса на психоемоційні стани жінок першого періоду зрілого віку. Педагогіка, психологія та медико-біологічні основи фізичного виховання і спорту. 2010. № 8. С. 34–36.
Кашуба В., Гончарова Н., Ткачова А. Особливості тілобудови жінок першого зрілого віку, які займаються аквафітнесом. Спортивний вісник Придніпров’я. 2019. № 1. С. 97–104.
Пірогова К.І. Диференційований підхід до занять аквафітнесом з жінками першого періоду зрілого віку з різними типами статури. Молодь та олімпійський рух: Збірник тез доповідей XIIІ Міжнародної конференції молодих вчених, 16 травня 2020 року. Київ, 2020. С. 211–213.
Andrieieva O. Hakman A., Kashuba V., Vasylenko M., Patsaliuk K., Koshura A., Istyniuk I. Effects of physical activity on aging processes in elderly persons. Journal of Physical Education and Sport. 2020. 19. 1308–1314. DOI:10.7752/jpes.2019.s4190.
Bhawani Singh Jadoun. Review on relationship of somatotype variables with different motor fitness components of athletes. International Journal of Scientific & Engineering Research. 2018. 9(1), 1977–1984.
Drozdovska S., Andrieieva O., Yarmak O., Blagii O. Personalization of health-promoting fitness programs for young women based on genetic factors. Journal of Physical Education and Sport. 2020. 20 (1), статья 46, 331–337.
Hakman A., Andrieieva O., Bezverkhnia H., Moskalenko N., Tsybulska V., Osadchenko T., Savchuk S., Myrkovalchuk V., Filak Y. Dynamics of the physical fitness and circumference sizes of body parts as a motivation for self-improvement and self-control in students. Journal of Physical Education and Sport (JPES). 2020. Vol. 20 (1), Art 15. P. 116–122.
Pirogova K., Mikitchik O., Martynyuk O. The State of Somatic (Physical) Health of Women in the First Period of Maturity. Polish Journal of Science. 2020. № 27. Vol. 4. P. 31–33.
