ФОРМИ РЕАЛІЗАЦІЇ ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ ОЗДОРОВЧО-РЕКРЕАЦІЙНОЇ СПРЯМОВАНОСТІ
DOI:
https://doi.org/10.24195/olympicus/2024-4.4Ключові слова:
фітнес-технології, оздоровлення, фізична активність, молодь, мотиваціяАнотація
У статті розглянуто сучасні форми реалізації фітнес-технологій, які спрямовані на забезпечення оздоровчо-рекреаційної діяльності молоді. Значну увагу приділено аналізу групових тренувань, персональних програм, онлайн-фітнесу та використанню фітнес-трекерів як засобу мотивації та контролю фізичної активності. Актуальність дослідження обумовлена зростанням поширеності малорухливого способу життя серед молоді, що негативно впливає на фізичний і психологічний стан. Запропоновані форми фітнес-технологій дозволяють адаптувати фізичні навантаження до потреб різних категорій населення, особливо молоді, з урахуванням сучасного способу життя. Метою нашого дослідження є вивчення сучасних форм реалізації фітнес-технологій оздоровчо-рекреаційної спрямованості, визначення їхнього впливу на фізичний стан та психологічний добробут молоді, а також аналіз ефективності комплексного підходу до їх застосування. У дослідженні використовувалися теоретичні та емпіричні методи. Теоретичний аналіз літературних джерел дозволив визначити основні тенденції у використанні фітнес-технологій у сфері оздоровлення. Емпірична частина дослідження включала експеримент, проведений серед студентів віком 18–22 роки (20 осіб), які брали участь у 8-тижневій фітнес-програмі. Програма складалася з групових занять (аеробіка, йога), персональних тренувань, онлайн-занять та використання фітнес-трекерів для моніторингу активності. Для оцінки результатів використовували фізіометричні вимірювання (тест Купера, жим лежачи, тест на нахили вперед), а також анкетування для аналізу мотивації та психологічного стану учасників. Проаналізувавши отримані результати, можна дійти висновку, що застосування різних форм фітнес-технологій позитивно впливає на фізичний і психологічний стан молоді. Використання фітнес-трекерів стимулювало учасників до регулярних тренувань та допомогло відстежувати прогрес. Таким чином, запропонований підхід до використання фітнес-технологій є ефективним для оздоровчо-рекреаційної діяльності молоді та може бути рекомендований для впровадження у програми фізичного виховання.
Посилання
Александрова О. В. Індивідуальні підходи до тренувань у фітнес-програмах. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. 2019. № 8. С. 23–29.
Базилюк Т. А. Фітнес-технології у рекреаційній діяльності студентів: теорія і практика. Фізичне виховання та спорт. 2018. Т. 12, № 3. С. 45–53.
Іваненко Л. П. Використання фітнес-технологій у рекреаційних програмах для молоді. Наукові записки Педагогічного університету. 2019. № 7. С. 135–142.
Круцевич Т. Ю. Теорія і методика фізичного виховання: навчальний посібник. Київ: Олімпійська література, 2012. С. 512.
Міністерство охорони здоров'я України. Методичні рекомендації щодо організації оздоровчих занять. Київ: МОЗ, 2021. С. 32.
Ткаченко О. В. Впровадження фітнес-технологій у навчальних програмах закладів вищої освіти. Вісник Черкаського національного університету. 2020. Вип. 25. С. 98–104.
World Health Organization (WHO). Physical activity for health: recommendations. Geneva: WHO, 2021. Р. 45.
